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THE ULTIMATE BOOTY BUILDER E-BOOK | volume 1

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Le ULTIMATE BOOTY BUILDER E-BOOK VOLUME 1 est un tout nouveau concept. À travers ce premier segment de 4 semaines, vous trouverez 4 jours d'entraînement ciblé sur le développement de votre chaîne postérieure ainsi qu'un guide alimentaire complet.

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*** Vous recevrez également un lien pour faire parti du groupe de support ***

Ce E-book comprend: (partie entraînement)

  • 4 structures d'entraînement axées sur le développement de la chaîne postérieure
  • Temps de repos | Séries | répétitions indiqués 
  • Trucs pour maximiser vos résultats
  • Explications complètes pour exécuter les entraînements
  • Photos de moi pour chacun des exercices 
  • Adapté pour débutant, intermédiaire et expert 
  • 40 pages

 

Ce E-book comprend: (partie guide alimentaire)

  • 82 recettes complètes
  • 4 semaines de menus
  • Repas différents à tous les jours
  • Recettes à l'appui à tous les jours pour exécuter le plan
  • Diversité de recettes pour tous les goûts 
  • Le plan est structuré pour que ce soit SANS LACTOSE ET SANS GLUTEN
  • 2 collations par jour + déjeuner + dîner et souper
  • Trucs pour gérer l'inflammation
  • Trucs pour économiser lors de votre épicerie 
  • Liste d'épicerie complète
  • Calendrier de repas
  • 62 pages et bien plus 


QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES

 

QUEL EST LE NOMBRE DE JOURS D'ENTRAÎNEMENT PAR SEMAINE ?

- Cette structure comporte 4 jours d'entraînement par semaine. 

LA STRUCTURE EST-ELLE POUR DÉBUTANT ?

- À la base, le plan est structuré pour débutant, mais il est également adapté pour les intermédiaires et les experts. Le plan comporte 3 sections différentes qui expliquent comment suivre les exercices selon votre niveau.

EST-CE QUE J'AI BESOIN DE MATÉRIEL ?

- Si vous êtes débutant, non ! Le plan est structuré bodyweight. Pour les intermédiaires et les experts, le matériel est indiqué pour les exercices (bandes résistantes et poids libres).

EST-CE QUE LE GUIDE ALIMENTAIRE EST FACILE À SUIVRE ?

La structure alimentaire est super facile à suivre; vous avez un calendrier de repas pour chaque semaine. Dans ce calendrier, tous les jours sont indiqués. Chaque jour vous avez deux collations, un déjeuner, un dîner et un souper. Quand il faut suivre une recette pour exécuter le repas, c'est indiqué avec un petit signe. Par la suite, vous avez un glossaire de recettes pour chaque semaine où vous retrouverez toute les recettes détaillées pour votre semaine.

EST-CE QUE LES RECETTES SONT DIFFICILES À ÉXÉCUTER ?

- Non pas du tout ! Niveau très débutant, tout est indiqué pour que ce soit facile à suivre. 

 

 

 

 



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